デビュー以来、様々な作品に出演し現在は大人の男性の色気を醸し出し、ダンディーという言葉がピッタリの俳優•仲村トオル。
すらっとした見た目とは裏腹に、脱ぐと筋肉バキバキでギャップ萌えだとネット上で話題になっています！！老若男女問わず、失神寸前の美しさだとも言われています！！
そんな仲村トオルの肉体美を今回は、余すとこなく徹底的に調べ上げ、仲村トオルの『筋トレの秘密』、そして『食生活の意外さ』について徹底暴露していきたいと思います！！
では、今回も張り切って見ていきましょう！！
目次
仲村トオルのプロフィール
本名：中村享
生年月日：1965年9月5日
出身地：東京都大田区
血液型：A型
身長：185 cm
仲村トオルの筋肉に老若男女が惚れ惚れ失神寸前！？
仲村トオルと言えば、『あぶない刑事』にも出演しスーツ姿の印象が強いのではないでしょうか？ですが、若い頃から現在まで『肉体美』をキープしておりヤバ過ぎると言われています！！
その美しさに老若男女問わず、惚れ惚れしてしまい失神寸前だと言われています！！その点について、詳しく見ていきましょう！！
仲村トオル『過去〜現在の肉体美遍歴』をプレイバック！
仲村トオルの肉体美を若い順に振り返っていきたいと思います！！歳を重ねる毎に美しさを増す辺りが脱帽です・・・。詳しく見て行きましょう！！
仲村トオルの肉体美① 映画『刺青 Blue Tiger』
仲村トオルの肉体美が話題になったのは、1994年に公開された映画『刺青 Blue Tiger』で鍛え上げられた肉体を披露してからでした！！
この映画は日米合作の作品だった事もあり、仲村トオル自身も作品にかける想いは強かったのではないでしょうか？まだ若さを残しつつ、無骨な男らしい肉体美を披露しています！！
仲村トオルの肉体美② ドラマ『海猿』
仲村トオルの肉体美史上、最も綺麗で惚れ惚れしてしまうと言われているのは、ドラマ『海猿』に出演した際でした！！若い頃に比べ、余分な贅肉が削ぎ落とされ、無駄の無いシャープでしなやか印象を受けます！！
万丈龍我役の赤楚衛二くんは、筋肉量が足りん。
— mogi (@mogi009) October 29, 2017
海猿のために体づくりした仲村トオルの役者魂を見習って欲しい。
#仮面ライダービルド pic.twitter.com/3pyVGKaIGl
とにかく、この肉体を見て惚れ惚れとしてしまう人が殺到したそうです！！この肉体を見せられたなら、筋トレのやる気スイッチが自ずと押されてしまいそうです・・・（笑）相当な努力が必要だと思いますが・・・（汗）
仲村トオルの肉体美③ 舞台『エッグ』
今8chで田中みな実が「アスリートでもないのに、バッキバキに身体を鍛える男の目的がわからない」とか言ってるけど、それ、仲村トオルの前で言ってみ？ pic.twitter.com/nLlVEy49Zc
— ハスノカヲル (@smell_LOTUS_1) October 24, 2014
映像作品だけでなく、生の舞台でも仲村トオルは肉体美を披露しています！！この作品は、日本に留まらずフランスでも上演されたようで肉体の仕上がりからも仲村トオルの作品にかける強い想いが伝わってきます！！
それにしても年齢を重ねれば重ねる程に、筋肉質で美しい身体つきになっている事に脱帽してしまいます！！
仲村トオルが日常生活で意識してる事がヤバイ！？
ここまで、仲村トオルの筋肉モリモリの肉体美について見てきましたが、仲村トオルの肉体美を作る上で意識している事があり、とんでもなくストイックだと言われています！！
その意識が正に『プロで匠レベル』だと話題のようです！！仲村トオルは、以前とあるインタビューでスタイルを維持する事に気を使っていると言い、どんな役柄にもフィットするように『ニュートラルな状態に常に持っていってる』ようです！！
例えば、2週間後に『マッチョでタフな男性役』と言われたら間に合う状態。更には、『病弱で非力な中年男性役』と言われれば、適応出来る様にしていると言います！！
その為にも、家でもジャージは着ないそうです！！理由としては、リラックスしたくないとし、更にはゆったりした服を着る事で太ってもお腹周りの変化等に気付けない事が嫌だからだと言います！！
自分自身に対して、相当ストイックである事は明らかです。これ程までのストイックさを持っていれば、たしかに肉体美は維持出来ると感じてしまいます！！
ですが、意外にも仲村トオルの筋トレ方法がシンプルで、尚且つ誰にでも挑戦出来ると言うのです！！これを参考にして、仲村トオルの様な肉体を手に入れてみましょう！！
仲村トオルの筋トレ方法は腕立て・腹筋・懸垂だけだった！？
仲村トオルの肉体美を作り上げる筋トレについて調査してみると、筋トレ方法全ては公開されていませんでしたが、仲村トオル独自の筋トレ方法がある事が明らかになりました！！
その筋トレ法は、主に『大胸筋』を鍛える為に行うものだと言います！！方法は、とにかく簡単で『椅子を３つ用意するだけ』のようです！！
- 椅子を３つ用意し、トライアングル上に椅子を置きます。
- 足、右手、左手を椅子の上に置き腕立て伏せのポーズを作ります。
- その体勢から椅子の座る位置よりも、より深いところまで身体を落とす。
自宅でも出来る簡単な筋トレ方法のようですが、相当難易度が高いようです！！手首を痛める可能性が拭えませんが、相当鍛えられるのも事実です！！
仲村トオルがジムに行っているのかも明かされていませんが、仲村トオルの様な大胸筋を得るには『筋肥大を促進させる高負荷・低回数を行うトレーニング』が有効です！！例えば、以下の様なトレーニングを行うと効率が良いと考えられます！！
ジムに行く時間や余裕が無い方は宅トレで行える自重トレーニングを行うのも手かもしれません！！
上の動画のように自分の力で、ある程度筋肉を付けた上で、ジムに通うようにシフトチェンジするのも良いかもしれません！！まずは、出来る範囲で始めて『仲村トオルボディー』を手に入れるようにしていきましょう！！
仲村トオルの食生活は『適当』『程々』だった！？
仲村トオルはトレーニングに関して、かなりストイックに自分自身を追い込んでいる事が判明しましたが、食生活に関して『仲村トオルの流儀』はあるのでしょうか？調査してみると、『適当』『そこそこ』『程々』という事が明らかになりました・・・（笑）
以前インタビューで『食べるものには気を付けていますね。でも、バランス良く食べようとか、飲みすぎたら栄養ドリンク飲んでおこうとか、そんなものですよ・・・（笑）『肌に良い』と言われるものを食べてみたり・・・そういったことをほんの少し気にしています！』
この様に語り、肉体美とは裏腹に食に関しては『適当』ですね…（笑）普通の人と変わらないレベルで拍子抜けしてしまいますね・・・（笑）
あまり参考になる事がないかと思いきや…発酵食品を積極的に取り入れる事は意識しているようです。『カスピ海ヨーグルト』や『玄米』など、身体に良いものを意識して取るようにしていると言います。
仲村トオル本人は食に関しては意識している事が少ないようですが、仲村トオルの様な『大胸筋』を手に入れる為には筋トレ後に、筋繊維を再生させる為に良質な高タンパク質食品を意識して取る必要があります！！
仲村トオルが筋骨隆々とし、若さを保っている理由は高タンパク質食品に加えて、『コラーゲン』を摂取している事が大きな要因です！！
高タンパク質食品の中には、多くのコラーゲンを含んでるものがあります。それは、『鶏ささみ』『鶏むね肉』『マグロ』『紅しゃけ』などで、特に皮部分に多くのコラーゲンが含まれていると言います！！
仲村トオルボディーを手に入れる為には、高タンパク質な食生活を意識し、睡眠や基礎代謝の管理を徹底する事も必要です！！加えて、『高負荷・低回数』を意識した筋トレをする事も必要です！！
年齢を問わず、この項目を徹底的に意識すれば仲村トオルボディーを簡単に手に入れる事が出来るかもしれません！！ですが、まずは継続する事が1番の近道だとも考えられます！！
自分のペースで、仲村トオルボディーを目指してみてください！！
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まとめ
・仲村トオルは若い頃から現在まで変わる事なく肉体美を保っており、年齢を重ねる毎に筋肉の質が良くなり美しさも増している事が判明！！
・仲村トオルの独自の筋トレは『椅子３つ』で行えるお手軽なものである事が判明！！食生活に関しては、かなり『適当』である事も判明！！
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